チョコレートダイエット
チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。
チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートをたくさん食べるダイエットを連想しますが、そうではありません。１日５０グラムくらい、大体板チョコ半分 くらいのチョコレートを数回に分けて食前２０分くらいに食べるのが基本です。
また、チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を 刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。
チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えますので、あとは普段どおりに 栄養バランスのよい食事をとります。
チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとってはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。
チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もあります。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テ オブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。
チョコレートダイエットの口コミ
本当に効果あるの？@niftyの口コミをみてみると、
ｎさん
一週間で３キロ痩せました〜☆
元もそんなになかったけど、しっかり減量☆
おなか空いたら８６％のを食べてました。
チョコは一日８０グラム近く食べちゃってたけど
他のものが減ったです☆
ストレス溜まらないのでオススメです〜
どのダイエットにも言えるけど、
はりきるとだめなのでなんとなくすると
いいですよね〜〜
ｍさん
私がチョコレートダイエットをやって約３週間、少し効果があらわれてきました。実は、ストレスがあっていつも、イライラばかりしてたけど、チョコレートダ イエットを始めてからイライラがなくなるようになりました。とってもすごいと思いました！！
これから、もっと続けていきたいと思います。
今、ダイエットをしてる皆さん、チョコレートダイエットもおすすめなので是非やってみて下さい。
もし、このクチコミを見たら、クチコミしてください。
なつみさん
チョ コレートダイエットの秘訣は
ビターチョコレートを噛まずになめる、
ということでしたが、私の場合は
どうしても噛んでしまいます（苦笑
そのために効果は半減してしまったとは思うのですが
どんな効果があったかというと・・・
まず、他のお菓子を食べなくなりました。
以前はケーキを週に２回くらい、
和菓子も好きでしたし、ポテトチップスや
ドーナツ、サンドイッチ、菓子パンなどを
おやつに食べていました。
そのせいか総コレステロール値はいつもオーバー。
チョコレートダイエットを始めてから、
まず、普通のミルクチョコが甘く感じて
食べることができなくなり、
その他のお菓子も食べなくなりました。
一緒に豆乳を飲むことも始めて
お通じが良くなったのでチョコの効果
だけではないと思いますが
３カ月で3kgほど減っています。
ちょびさん
99％のものでかなりちゃんとやりましたが
私にはダメ。
痩せる痩せないの前に肌荒れしちゃいました。
にきびと直接は関係無いと言うけれど
しっかりにきびが・・・
日に日に増えてチョコをやめたら元に
戻りましたよ。
全ての方にそうとは思わないけれど
吹き出物やにきびが出やすい人はちょっと不向き
かもしれないです。
結局元に戻すのに二週間、結構痛い結果でした。
ちなみに体重は増える事もなく
体脂肪も食べてたわりに増えませんでした。
効果ある人とない人が分かれるみたいですね。
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